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分娩镇痛5个姿式帮你解决

2019-11-08 23:41:01来源:励志吧0次阅读

分娩镇痛5个姿式帮你解决

分娩镇痛5个姿式帮你解决

分娩阵痛是指胎儿在分娩前,子宫收缩所产生的疼痛。当宝宝在母体中发育完成,孕期即将结束,子宫会开始收缩,让宝宝缓缓从子宫颈下落。当宝妈发生阵痛时,就说明接近分娩的时刻了。

分娩阵痛是有规律的。从进入第一产程开始,宫口每多打开一指,子宫收缩的频率及强度会越来越密、愈来愈痛。当宫口近开全时,每次宫缩持续时间可长达 60 秒,而间歇时间仅为 2分钟。这个过程,初产妇大约需要 11~12 小时。

分娩镇痛5个姿式帮你解决

如何能减缓分娩阵痛?

分娩阵痛,很多宝妈回想起来可能依旧“心有余悸”。阵痛带来的剧痛让宝妈们难受,这时可以采取一些方法让阵痛得到舒缓。

下床走动

第一产程时,子宫的收缩程度还能忍受的话,建议宝妈下床走动走动,不但能帮助缓解疼痛,还有利于协助子宫颈的扩张与帮助加快产程进展。

调剂呼吸

每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸(用力深呼吸,先用鼻子深深吸一口气,再渐渐用口呼出),中间部分用上胸式呼吸(即口微微张开,用口轻吸气,然后轻吹气,不需要太用力),以便尽量放松下腹减低痛楚。

适当按摩

在调剂呼气的同时,让家人帮忙推拿,更好放松肌肉,减轻痛楚。按摩的具体做法为:吸气时,两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩,呼气时,从腹中央向两侧推拿,还可以轻轻推拿身体不舒服的地方,比如腰部、耻骨联合处。

变换姿式

阵痛时,可以尝试寻觅自己最舒服的姿式,比如正坐、盘腿等,又或者深呼吸的同时,用拳头压迫腰部或耻骨联合处,还可以抱住椅子靠背坐着,像骑马一样坐在椅子上,两腿分开,双手抱住靠背,低头,对减缓阵痛也非常有效。

尝试跪姿

阵痛难以忍受时,可以采取跪着或着站立的姿式,并身旁适当向前倾,这样可以适当减轻疼痛感。跪着时渐渐旋转腰部,能够减轻以子宫的压迫,使腰痛的症状得到减缓。

分娩阵痛是每一个宝妈在生产前必会经历的一个进程,待产的宝妈们可以提早了解一下。分娩耗费了大量的体力,产后妈妈会非常的衰弱,为了让每一名分娩后的妈妈都能够放松、舒心,俪安特推出女神节钜惠活动,用我们的专业照顾月子里的妈妈!

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